Cet outil permet de créer des séances audio (au format MP3) pour la pratique de l'apnée à sec.

La pratique de l'apnée comporte des risques sérieux. Ne pratiquez jamais seul(e) et assurez-vous d'être surveillé(e) par une personne compétente. Adaptez vos entraînements à votre niveau et respectez les consignes de sécurité. Votre sécurité est votre priorité absolue.

/ Connectez-vous, déconnectez-vous ou créez un compte via ces icônes. La création d'un compte nécessite une validation par email.

Sauvegarde d'une séance :

Dans la version 2 d'ASec, les séances ne sont plus enregistrées localement mais stockées dans une base de données pour une gestion centralisée.

Chargement d'une séance :

Permet de charger une séance (extension *.asec) enregistrée avec une ancienne version d'ASec.

Ordonner / actualiser la séance :

Permet de mettre à jour l'ordre des séquences. Cette action est aussi automatiquement exécutée lors de la sauvegarde.

Générer la séance :

Génère et envoie votre séance par mail. La génération dépend du nombre de séances restantes sur votre compteur. Les séances de moins de 5 minutes sont offertes.

La page prend en charge plusieurs langues :

Cliquez sur un drapeau pour choisir la langue de votre choix.

• Groupes :
  • Permettent de regrouper des séquences.
  • Chaque groupe peut être nommé et répété.
  • Par défaut, un groupe est répété une fois.
  • Actions :
    • Créer un groupe vide
    • Dupliquer un groupe
    • Supprimer un groupe
• Séquences :

  Les séquences permettent de planifier les actions d'entraînement :

  • Bloquer : poumons libres
  • Bloquer demi-plein : poumons à moitié pleins
  • Bloquer plein : poumons pleins
  • Bloquer vide : poumons vides
  • Respirer : respiration libre (récupération)
  • Inspirer : inspiration longue
  • Souffler : expiration longue
  • Pause : pause dans la séance
  • Fin : fin de la séance
• Champs à renseigner dans une séquence :
  • No : numéro de la séquence (ordre)
  • Type : type de séquence (voir ci-dessus)
  • Décompte : annoncer ou non les temps intermédiaires (1 min, 30 sec, puis 5/4/3/2/1)
  • Durées : minutes et secondes
  • Voix : Homme ou Femme (adaptée à la langue du site)
  • Description : commentaire personnel
• Actions sur les séquences :
  • Ajouter une séquence
  • Dupliquer une séquence
  • Supprimer une séquence

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